专升本怎么度过长期的备考？怎么坚持下来？

普通专升本大二下学期开始备考的话，时间还是比较充裕的，但是充裕的时间也会迎来疲惫的备考，有的同学在长期的备考中很难熬，要怎么坚持下来呢？

不管你的成绩怎样，每天都要带着信心起床。能早起一定要早起，早起半个小时你会发现你能做好多事情。如果说自信不一定能让你成功的话，那么丧失信心就一定会导致失败。在备考中，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想自己的长处和潜力，找到自信心。

人的学习生活中情绪扮演着十分重要的角色。同一件事，看问题的角度不同，情绪就不同，结果就两样。在备考中要将自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候，做做深呼吸，听听轻音乐或漫步户外，或与同学聊聊天，放松一下。(也可以在keep打卡做运动，每天半小时)

临近考试，疫情来势汹汹，导致很多同学产生消极的情绪体验。我们应该对其保持一个良好的心态，做到：不否认、不排斥、不评价，正视疫情、接受疫情。专升本是一个同时考验实力和心态的考试，倘若在这个时候因为疫情影响了我们的备考心态，那才是因小失大。疫情第三年了，前面两届的升本学子亦顶着疫情和备考的双重压力，但这不妨碍很多同学考取高分，进入了自己理想的院校。所以，相信你们也一定可以。

积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。而消极的暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在备考中就要根据自己的情况，进行积极暗示。

在无法改变外界环境的情况下，我们唯有努力调整自己的心态，去接受去适应，时刻给自己暗示：逆境更能造就英雄。人唯有处于一个良好的心态，才能提高自己的学习效率。

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