专心升本，这样提高专注力更有效

不知道各位升本人有没有这样的感受，一开始学习就觉得写字笔真好玩，课本真好玩，手机真好玩；一开始北背书就发现脑海里全是网红BGM，眼前浮现的都是各种与学习无关的画面，停停停，你的专注力该提高了。

开始学习时，要有意识的远离各种电子产品，如果不需要上网课，就可以把手机、电脑或者其他电子产品放在视线之外，如果确实需要用到手机或者其他电子产品，可以把社交账号退出登录，或者把消息设置为接受但不提醒，避免因为频繁接受到消息或者通知打乱自己学习的脚步。

环境会影响人的行为，就像在寺庙里人会不由自主的放低声音，表情凝重，眼神充满敬畏一样，专注力也受到所处环境的影响。所以在学习备考时尽量选择书房、图书馆、自习室等带有学习标签，能让人主动学习的地方进行，尽量避免在卧室、客厅等容易让人精神放松和犯困的地方。

盲目地、毫无计划地学习，很容易天马行空，胡思乱想，时间是浪费了，但是知识一点都没有进到脑子里。所以在开始学习之前一定要找到方向和目标，比如今天下午我的任务是背诵50个还是100单词，是练习应用文写作还是阅读英文作品，是攻克专业知识还是巩固英语基础等等，有一个明确的目标，才能让自己走的每一步都有规可循，才能知道下一步自己该做什么。

一个人的专注力是有期限的，在学校学习时，是不是每上课45分钟就要休息10分钟或者20分钟？自己一个人进行专升本备考时，也应该如此，一方面可以做到劳逸结合，缓解学习的疲劳，另一方面也可以将专注力最大化。

身体健康是拥有良好专注力的一个重要前提，如果一静下心来就感觉浑身不舒服，不是这里痛就是那里痛，肯定是不能做到专心致志的，所以在备考期间，掌握知识很重要，锻炼身体也很重要，至少要保证每周两到三次的户外锻炼，每次时间不低于半个小时，保持健康，才能安心备考。

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