天气太冷，专升本备考应该如何调整状态坚持下去？
专升本自考网 但是备考还是不能松懈哦~大家可以适当调整一下自己的作息，保证充足的睡眠，才能事半功倍~
1、按时起床吃早餐，保持清醒头脑
据研究发现，最佳起床时间在清晨07:30左右，此时大脑较易调整成清醒模式，有助于一天的工作和学习。而且一定要吃早餐，一顿丰盛且健康的早餐，能帮助你维持血糖平衡的稳定，提供你一天学习所需的能量，让你精神百倍。按时吃早餐，会让你在学习时间注意力更集中，头脑更清醒，有效提高学习效率。
2、有效利用最佳时间段大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑很清醒。所以，在上午09:30左右开始一天中很重要或很困难的工作，能够在无形之中提高工作质量和工作效率，保证工作顺利优质地完成。期间，每工作或学习一个小时，可以稍事休息，做做眼保健操，舒展一下身体，补充一些水果、酸奶等食物。
3、坚持午休很重要不要吝惜中午的半小时时间。午饭后小睡半个小时，让忙碌了一上午的大脑借助短暂睡眠休息片刻，能够有效缓解大脑疲劳，保证下午继续维持好的状态。尤其是在炎炎夏日，如果为了不耽误学习时间而放弃午睡，则会直接影响下午的学习状态，甚至昏昏欲睡。这样显然是得不偿失的。每天中午12:30——13:30之间，是最佳的午休时间，应充分加以利用。
4、让生物钟与考试时间同步有些人下午14:00——17:00这段时间的学习效率可能与上午相比有所下降，这时候一定要学会自我调整，尽量让自己的注意力集中，不分神，不把时间浪费在其他事情上。要知道，这个时间段也是正式考试时间，只有努力做到让自己的生物钟与考试时间同步，并逐渐养成习惯，才有可能在正式考试时达到很佳状态。
5、绝对不要熬夜复习良好的睡眠是合理作息时间的关键。万万不可提倡“头悬梁，锥刺股”的精神，使得身心过度疲劳。尽量做到晚上23:30之前入睡，这样才能保证一天八小时的充分睡眠，为第二天新一轮的学习工作打好基础。
时间很宝贵，但是越宝贵就越要保证正常的作息时间，高效率的学习，往往比打“时间车轮战”效果要好的多。所以考生们一定要坚持合理的作息时间，以最佳状态迎接21升本考试。
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