普通专升本如何逼迫自己学习？怎么摆脱拖延？
专升本自考网 普通专升本还在摆烂？有一颗想学习的心，却没有学习的行动力？如何逼迫自己学习？其实学习是一个习惯的培养，要从小事开始，从现在开始，一起看看怎么做吧！
一、行为规范化把想培养的习惯行程固定模式，固定的时间和地点，到了点就立马执行。就像每天起床刷牙穿衣服一样，身体不痛不痒地去完成。每天晚上尽量去回顾自己今天学习了什么，哪些搞懂了，哪些是不懂得，那是是需要加强的，每天要学什么，背哪些单词，睡前在脑海中回顾一遍，警惕自己每天也要学习，坚持下来，你会发现每天晚上总结一遍，在总结中知道的一天的收获其实是一件很有成就感的事情。
二、坚持 15 分钟，延迟满足当你不想行动时，不管三七二十一，先干起来再说。丢掉手机离开沙发，去坚持做 15 分钟事情，当你开始用「理性自我」战胜「本能自我」去行动时，你的状态就来了。逼着自己到书桌面前，当写出第一个字开始，就按下了启动键，状态就来了，一学就是半天的时间，毫无察觉。在没有状态的情况下创造状态，是一个人能力的体验。
三、现在就行动实际上，你在等待合适时间的时候，就是想暂时逃离你当下做的事情。说白了，你就是在——拖延。所以，你要学会逼自己学习。很多时候，当你想要逼自己学习时，却常常更加想要玩手机。这个时候，你要“以退为进”。比如，你的数学很差，就一定要以基础题为主，不要强迫自己去做过难的题。如果错题太多让你失去了信心，那就可以每天只改或者只做很少的题。
如果最开始就很大强度，就会对数学产生很大的反感，反而更不利于学习。就算你不能完成今天的目标也没有关系，做了一点，总比一点不做要强。今天完成10%，明天完成20%，把学习当作闯关，你就会发现：越来越好坚持，甚至会不习惯没有学习的日子。
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