专升本备考最后时刻，突然没有动力怎么办？

2月的最后一天，也就意味着2023专升本正式进入最后的冲刺阶段。每到最后的时刻，总有很多同学发现自己或者是因为备考成绩一直不理想，或是因为担心和紧张，越到最应该加紧学习的时候，反而越学习不进去。

到了最后阶段却动力不足，要如何缓解呢？哆啦有以下几个建议：

1.打开心理防线，学会倾诉

都知道大禹之所以治水成功，就是因为他用了“疏”而不是用“堵”的方法，人的情绪也像洪水一样，是不断的产生和淤积的，如果你只是一味地封闭，把洪水堵在心里，不去发泄，那么迟早有一天洪水会爆发，内心会决堤。

所以当你发现到了重要时刻却突然动力消失时，最好是和身边亲近的人或者是一同备考的人倾诉一下，表明你当下的心理状态。或许你不是动力消失，只是需要一个人给你一些肯定和认可。

2.积极主动的自我暗示，保持乐观心态其实我们一生中遇到的绝大部分的问题和痛苦都来自于我们的思想问题，当你的思想走入死胡同，我们便会产生极端的行为。

所以越到最后紧张的时刻，我们越到积极的自我暗示，保持乐观心态，你可以告诉自己：

“虽然对手很优秀，但是我也不差”

“虽然我进度比较慢，但是我复习每个知识点的时候都很认真”

“我报的这个专业是我比较擅长的专业，肯定没问题的”

“......”

但是自我暗示不是盲目自信，自我暗示的目的是让你保持高昂的学习情绪，千万不要过于乐观，而起到反作用。

3.重新整合学习计划，明确每日以及各科的学习任务

专升本备考进行到这个阶段，已经不能在一心一意的攻克一门学科了，而是要兼顾专业课和公共课，复习的内容的增加，以往学习计划的打乱，也是导致后期学习动力消失的一个重要因素。所以在最后的冲刺备考阶段，我们需要将之前的学习计划重新整合调整，适当增减剔除一些学习计划和内容。需要明确到每科、每周乃至每天的任务，你的计划越清晰越具体，你的动力和目标感就越足。

4.紧盯目标，坚定专升本的决心

只有有了强烈的渴望，你才有足够的动力去坚持，所以到了最后的时刻，一定要有“卧薪尝胆”的精神，时刻把目标院校放在眼前。

目前，全国疫情情况一片向好，各个大学也都在逐步的开放，可以趁着周末或者休息时间去目标院校走一走，看一看，坐在心仪本科的公园里、操场上晒晒太阳，去吃一吃食堂里的饭菜，都能够给你一些信心和动力。

5.适度屏蔽一些备考群聊，保持“顿感”

相信大家在备考期间肯定加了很多的群聊，平时在群里吃吃瓜、分享交流一下是可以的，但是到了最后的时刻，我们应该主动的关闭一些外界的视听，只保留一些官方的渠道用以接受一些重要的通知。

因为每到这个时候，都有一些“搞心态”的人，或者是发布一些小道消息，或者是发表一些消极言论，这些都是不利于你做最后冲刺，也是很容易给你制造焦虑的因素，所以越到最后我们越应该人为的制造一些“顿感”。

6 .学会看见自己的进步和优点

很多同学之所以出现后期动力不足的情况大都是由于缺乏自信和对自己准确的认识。他们可能是看到某一个人秀的成绩，或者是某个人的复习程度，或者仅仅只是某个人随口一说的上岸几率，就突然产生挫败感，觉得自己复习的很差。

其实只要你从一开始到现在都有在认真复习，那么你绝对是有进步的，你的成绩也绝对是有所提高的。你要学会发现这些，并用这些东西来激励自己。

比如你比以前集中注意力的时间增加了；

比如以前总是犯错的知识点现在不会再犯错了；

比如你以前一点语法都不会，但是现在你也能轻松的看出一些语法考点了；

比如你以前专业课的知识点只能背一点点，但是现在能背下百分之八十了；

你要明白自己永远都是比昨天更加优秀和进步的。

总之，专升本归根结底是一场自己跟自己的战斗，在这场战斗中，你除了自己在没有任何强大的敌人，越到最后，越需要我们不断的斩杀自己不成熟、不负责、不能有的消极念头。

最后我想告诉大家一句话：不要对你正在做的事情泼冷水。祝愿大家都能在2023年听到一个好消息。

以上就是自考本科网为广大自考考生带来的“专升本备考最后时刻，突然没有动力怎么办？”内容！