专升本学习过于枯燥该如何缓解学习中的压力？？

很多同学在复习备考的过程中都会感觉到学习枯燥无力、身心俱疲、能量被耗尽。部分同学还感觉复习了很久，好像没什么效果，每天背单词、做阅读、刷习题，可是之前错过的题依旧会错，久而久之产生了复习见效慢，升本“无力”的感觉，压力也随之增加。

哆啦想告诉大家，备考过程本来就是一个枯燥乏味的过程，所以绝大多数人在升本途中都会碰到这样的问题，这是很正常的。大家需要做的就是调整好自己的心态，缓解学习的压力，可以试试以下几种方法：

首先，自信是走向成功之路的第一步，缺乏自信是失败的主要原因。专升本的学习任务很重，所以备考是一个长期的状态。在这个过程中一定要时刻鼓励自己，树立信心，相信自己一定能行。先从精神上积极起来，随之行动上的效率也会提高。

其次，别人怎么准备是别人的事，不要受到旁人的影响。毕竟大家的院校和专业不同，目标院校可能也不一样，盲目做对比只会徒增压力，所以我们只需要做好自己该做的事就行。

最后，大家一定要有自己的复习计划，不然中途因时间紧任务重会很容易崩溃，按着自己的阶段性规划和每日详细复习计划认真执行即可。

学习过程中难免有遇到困难，情绪低落的时候，这时候大家需要做的就是想办法理性对待，并想办法解决问题即可，避免让消极情绪阻碍自己学习。如果感到压力较大，大家可以这样想：即然自己选择走专升本这条道路，就要学会放下自身内心的负担，不去想结果，鼓足干劲干就可以了，无论结果怎样，自己都不留遗憾！

学习的效率与乐观的心态和良好的心情是有关系的，所以当你情绪处于低谷时要主动调整心态，缩短厌学时间。

比如可以转移一下注意力，缓解一下，尽快让自己回到学习的状态。

最好能把学习当成调整自己心情的工具，暗示自己通过努力学习一定能获取美好的未来。

坚决杜绝在“学习疲劳期”还强迫自己学习，那样只会让自己处于“厌学--效率低--更加厌学”的恶性循环中。

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