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寒假备考专升本摆烂后如何变自律?

变自律只需要5点!手把手教大家真正做到自律!

现在有一句话很火,一时摆烂一时爽,一直摆烂一直爽,但是,事实真的如此吗?

你是不是也有过这样的经历:

1、嗜睡,在学校第二天没有课程的时候,凌晨两三点才睡,第二天12点才起,甚至更晚。有时即使是谁了12个小时也还是没有精神,长期熬夜严重影响身体健康,反应迟钝,人整天不再状态。

2、起床了也不想动, 做事情拖拖拉拉,一直在说等会去做,影响学习和工作效率。

3、工作了, 没有经济独立的情况下,学别人摆烂不找工作,长期没有稳定收入,摆烂时间长了,习惯了没有工作的日子,想行动却行动不起来,导致陷入精神内耗,因为摆烂而造成的空虚,不断懊恼、自责负能量爆棚,恶性循环。

4、走一步看一步,没有目标,学习没有动力,长期待在宿舍,浪费时间,虚度光阴!

但只要你从此刻开始改变,再糟糕的开局也会有圆满的结果!

一:要有明确的目标

我们大部分的拖延、迷茫、焦虑都是因为没有目标引起的。

因为你没有目标,做事没有方向感,注意力不集中,很容易被其他事情吸引,比如明明是准备学习的,却一直在聊天刷剧。有人可能觉得这是鸡汤,实际上可以用心理学的知识来解释,当你很想完成一件事,你的潜意识会产生强烈的渴望,驱动你努力实现它。

找到一个目标,心里记住一定要去完成它,迈开第一步,就是走向成功的第一步!

二:创造学习环境

如果你长期处于摆烂状态,那就必须对自己狠下心来,切断能打扰你的所以信息来源

良好的学习氛围是一切的开端。刷手机上瘾,那就卸掉娱乐app,在家动不动就躺,那就去图书馆。 自控力不足的时候还要给自己增加阻力那叫自讨苦吃

三:要形成规范化的生活

想想高考的时候就知道,每天的学习那么辛苦,依然可以坚持下来,因为那时的生活规范有序。

每天几点起床、几点上课、几点吃饭,什么时候做什么事,全都给你安排好了。几乎天天都是这样,如此规范有序的生活,最有利于习惯的养成。所以,高中阶段,特别是高三,应该是我们大部分人最自律的一段时期。

而一到大学,再想坚持做一件事就很难。说到底,就是要养成一个又一个习惯。但是,一次只能改变一个习惯。很多人一次性给自己设定很多目标,最后还是失败了,为什么?因为意志力有限,改变意味着消耗意志力,一次改变好几个习惯,意志力早就耗尽了。一定要有耐心,切勿急功近利。

我们可以先培养一个核心习惯,核心习惯能起到四两拨千斤的效果,引起连锁反应,带动其他习惯的养成。

四:循序渐进地拉伸自己走出舒适区。

一个人总是用手提重物,他的手上会长出厚厚的茧子;一个人经常跑步,他可以相对不费劲地跑8000米;一个人经常练习高抬腿,他能够抬得越来越高;一个人经常读深奥的书籍,他能轻松读他人觉得很枯燥的书;一个人经常练钢琴,他能记住很多的谱子并弹奏出来。

如果我们坚持做一些稍微有挑战的事情,由于人的身体和大脑有一种偏爱稳定的倾向,它们就会自身做出调整适应我们,以便回到原态,保持舒适感。

身体越锻炼越有韧性,大脑越思考越灵活,我们比自己想象得更有开发的潜力。不要担心自己做不到,先从一点点做起。

五:远离那些打击你成长的人。

比如说:你想减肥,而当你身边的人都是暴饮暴食的肥胖者,你想减肥都减不了,因为不仅你看到别人吃美食时候,你口水都留下来了,拿还有抵抗力去对抗美食。

更可恨的,是那些知道你减肥后还跟你说:“减什么肥啊,这个不能吃,那个不能吃,人生活着还有什么乐趣。”这种就是最可怕的主动打击了,像学生时代也有一些人喜欢刺几句去图书馆学习的人。

真正好的社交关系,是1+1>2甚至大于3的,大家一起学习、一起看书、一起研究赚钱方法、一起成长,互相帮助对方解决困难,在这种氛围和环境里,自律是顺其自然且幸福的。

以上就是自考本科网为广大自考考生带来的“寒假备考专升本摆烂后如何变自律?”内容!

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