为什么有人会放弃专升本？自考专升本有那么难吗？

不少自考生在复习的过程中容易产生放弃的心理。那么，为什么有人会放弃呢？自考专升本有那么难考吗？自考专升本又应该怎么复习？

自考备考的过程是漫长的，但是，考生们要知道的是，自考专升本并不是非常困难的，坚持不下去是因为自身的自制力不够，那么，考生们应该怎么做呢？

如果总是无法专注的做事情，这是一定要开始锻炼自己的自制力了。

由于长时间无法专注，这种状态又已经有很长一段时间，欲速则不达，这时一定要在心里叮嘱自己，快就是慢，慢就是快。

第一步就是要检测下自己能保持多长时间专心，之后，每天延长一点点，比如第一天自己只能坚持10分钟，那么第二天就坚持15分钟，第三天20分钟，这样坚持半个月，效果很快就看出来，不过要有心理准备，这是一个持久战，人并不会突然的在短时间变成个自制力很强的人，如果延长5分钟觉得很负累，一分钟一分钟的延长，一直保持着后一天比前一天强就可以。

如果情绪上波动大，可以通过冥想的方法锻炼控制情绪。

自制力差的人都有一个共性就是情绪的不稳定，冥想的方法很有效。冥想这里并不是说一定要打坐或者怎样，这里说的冥想就是闭上眼睛，让心静下来3-5分钟，脑子完全不去想生活中琐碎的事情。先让脑子保持一个放松的状态，再有意识的去感受曾经感受过的各种情绪。

比如愤怒，伤心，高兴，无奈，每天固定的感受一种情绪，等把所有的情绪都感知一遍后，会发现内心特别的平静。

之后再遇到工作或生活中出现某种情绪的时候，你就可以迅速的感知到你现在是在着急还是愤怒，及时的对自己有一个调整。

调节自己的身体和心理状态。

自制力差不仅仅是性格习惯的反应，同时也是身体健康和心理健康的反应。自制力差往往会伴随着记忆力差，心理敏感等症状。

一般调节的方法第一是作息，第二是饮食，在这两方面做好，已经解决了很大一部分问题，而且，整体的精神状态也会好很多。

经常给自己打气，一定要自信。

这就必须和情绪控制同步进行了。要培养一个人的自信，需要成功的做成成百上千件事，但是要想彻底摧毁一个人的自信，只需要一件事就够了。

一定不要让别人随便的贬低自己，更不能妄自菲薄。每个人都需要对自己百分之百的相信和鼓励，这就是为什么有的人大落之后依旧可以大起。

总之，自考生们要有意识地调整自己的自考专升本复习状态。