自考在即，因备考复习产生的脑疲劳，如何缓解？

3步法：延缓你的脑疲劳！

会开车的同学知道，有一个词叫“疲劳驾驶”，而且越是在直道开车，越容易犯困。公路如果修得拐来拐去，反而好一些。这是因为大脑在执行一个机械性任务时，如果没有任何刺激思维的行为，会进入一种倦怠期。具体表现就是意识模糊，困意上涌，身体机能也变得异常迟缓。

破解之法一：先提问题，再看书

改变闷头看的习惯，要先学会带着问题去阅读。温书之前，给自己提三个问题：

我要学习的是什么样的内容?这些内容分了几个板块，分别讲的是什么?本章的重点是哪一部分，具体内容是什么?

破解之法二：随看随记

边反思，边记忆，边总结。最重要的是，别让自己的大脑闲着。手边时刻有份未完成的笔记，等着你去充实，这才能把你犯困的苗头拉回来。

破解之法三：学会总结

每每看一会儿书，就要进行总结，给自己阶段性反馈。

比如看完一章，立刻问自己：这章讲了什么?能用自己的话复述一遍，最好能张嘴出声，或者试着给家里旁人解释解释。如果你支支吾吾说不出来，是不是就说明了你还没有吃透内容?

每过一小时，都要问问：刚才看的内容里，有没有有意思的地方?有没有重点?分别是什么?时时反馈不仅能让自己放松下来，也能让学习的过程不再单调。能有效降低你的疲劳!我们在任何面临问题的时候，一定要注意查找问题背后的根本原因，从根源上入手将其解决掉，能给我们省很多麻烦。